健康咨詢描述：
我40歲了，最近工作壓力特別大，經常晚上睡不著，有時候一坐到天亮，我想問問中年女人失眠吃什麽補品好？
健康問答/260℃/2025-06-20 02:19:49
中年女人失眠單靠食用補品一般是沒有很好的療效的，而且若是過多食用滋補的食物，還可能導致失眠症狀加重。您若是出現失眠的症狀在患病後要保持精神穩定，並可以遵醫囑補充褪黑素，來緩解失眠的症狀，若是沒有效果可以入院掛精神科檢查一下，之後在醫生的指導下服用助眠藥物治療。此外在睡覺前一小時喝杯熱牛奶，或用熱水泡泡腳等，也可以增加睡眠質量，緩解失眠的現象。
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