人體內的濕氣是怎麽產生的？
健康咨詢描述：
我最近總覺得自己有點水腫，大便也粘稠，聽說是濕氣導致的，請問人體內的濕氣是怎麽產生的？
健康問答/586℃/2025-04-26 21:46:57
病情分析、指導意見及優質解答：
中醫認為人體內的濕氣大多是由於氣候潮濕、運動較少等，以至於身體出現陰盛陽虛，導致濕邪在體內積聚。另外，還與不良的飲食習慣有關，如愛食用肉類、寒涼、生冷等食物，導致脾胃受損，由於脾是運水化濕的，脾功能下降，會導致水濕在體內聚積。症狀為晨起時感覺仍然很困、小腿肚發酸、大便長期不成型，且沾馬桶不易衝去。一般可以通過運動排汗、飲用赤小豆薏仁茶等，可起到排濕的作用。日常飲食應該合理搭配，避免長時間暴露在潮濕的環境中，堅持鍛煉身體。
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