健康咨詢描述：
我最近經常失眠，晚上睡不好，白天頭痛，導致心情很不好，也沒動力工作，想問問這種情況需要怎麽辦？
健康問答/974℃/2025-03-12 17:58:18
失眠晚上睡不好，建議晚上用熱水洗澡或者是用溫水泡腳，促進體表血液循環，緩解身體疲勞，也助於睡眠。也可以臨睡前半小時喝杯熱牛奶，由於牛奶中的色氨酸有較好的鎮靜安眠作用，因此也可以幫助入眠。如果上述方式不能緩解失眠，就建議遵醫囑服用些安神助眠類的藥物治療。此外患者在治療的期間，要養成規律的作息習慣，每天早起早睡，不可以熬夜。還要保持良好的心態，適當解壓。
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手掌透明小水泡一般是因為過度摩擦引起組織滲出、接觸過敏物質、病毒感染、真菌感染等因素引起。建議：您可以到醫院皮膚科就診檢查，在醫生的指導下進行對因治療。平時應注意個人衛生。...