健康咨詢描述：
前段時間因為一直在健身房做力量訓練，導致出現了腰肌勞損，一直有腰背部疼痛的症狀出現，今天聽說腰肌勞損可以通過艾灸治療，請問腰肌勞損艾灸怎麽辦？
健康問答/785℃/2025-03-03 13:31:55
患有腰肌勞損可以通過艾灸來進行治療，艾灸的穴位主要有阿是穴、委中穴以及灸腎俞穴等穴位。艾灸阿是穴一般是讓患者保持坐立的姿勢，將艾條的一端兌成穴位，距離皮膚1.5~3厘米左右進行艾灸，時間保持在15分鍾之內；而艾灸委中穴患者可以站立，也可以平躺，一般時間是控製在20分鍾之內，直到皮膚產生紅暈就可以停止；灸腎俞穴則是屬於溫和灸，一般都是躺在床上進行艾灸，時間控製在15分鍾之內即可，可以起到強腰利水和益腎助陽的功效。
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