健康咨詢描述：
我現在處於哺乳期，但存在乳汁分泌不足的現象，我想了解一下產後吃什麽下奶快而且奶多？
健康問答/566℃/2025-03-12 10:14:00
產後女性可以通過食用魚湯、烏雞湯、排骨玉米湯、豬蹄湯等，快速促進乳汁分泌，且奶水中含有較多營養物質，可以保證孩子的喂養與營養需求。除此以外，女性還可食用雞蛋、牛奶、絲瓜、茭白、豌豆、堅果、奇異果、木瓜、花生、豆腐、黑芝麻等，這些食物都具有較好的下奶作用。建議產婦還可通過順時針按摩、熱敷胸部等方式，促進乳汁分泌；平時應穿著舒適、純棉的內衣，加強乳腺部位的皮膚護理。
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