頭疼,失眠
健康咨詢描述:
病情描述:做了腦漲落分析報告【全腦遞質功 率高,gaba,穀氨酸。興奮地質3,6相對功率降低。乙酰膽堿相對功率升高
健康問答/962℃/2025-06-28 02:17:52
病情分析、指導意見及優質解答:
你好,失眠的話建議你可以睡前喝一杯溫牛奶,泡泡腳,做做運動,運動完之後衝個熱水澡,不要喝咖啡或者茶等提神的飲料,可以喝些小米粥,還可吃一些核桃,還有蓮子粥,蓮子有養心安神的作用,睡前聽寫輕緩柔和的輕音樂來幫助睡眠,還可以在床頭櫃上放些橘子皮,橘子皮的香味有安神作用,可有助於睡眠。
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