天津中醫治療抑鬱症
健康咨詢描述：
天津中醫治療抑鬱症我一個同學因為童年的一些陰影，表現的很孤立，思想很極端，經常無故悶悶不樂，還會突然脾氣暴躁。我拍他這樣下去會得抑鬱症，該怎麽辦？
健康問答/704℃/2025-01-15 05:33:36
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 您好！其實抑鬱並不可怕，在日常生活中，有很多不順利的事，包括人際關係和學習上的很多瑣事，當遭遇挫折和不順時要及時調整心態，不要讓這種不良情緒困擾自己太久；當情緒低落的時候，要想辦法走出自我的小圈子，就能減少抑鬱情緒。意見建議：建議把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，學會以積極的心態應對挫折，可以從以下幾個方麵加強心理素質鍛煉：保持持良好的溝通意願和多種自我表達模式，擁有良好的睡眠品質，培養溫和、樸實的生活態度，進行適當的休閑運動，有意識地停止不良情緒和思考。
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