健康咨詢描述：
我平時不太喜歡喝牛奶，但是我媽總是會讓我多喝牛奶，說是對身體有好處，請問女生喝牛奶的好處是什麽？
健康問答/659℃/2025-05-24 16:28:06
女生喝牛奶的好處是可以起到美容養顏的作用，能夠使皮膚變得光滑有彈性，還可以使皮膚變得更加細膩。此外還可以及時補充鈣質、蛋白質、維生素D等營養物質，可以增強女性的免疫力，能夠提高機體的抗病能力。如果是在睡前適當喝牛奶，還可以促進入睡，提高個人的睡眠質量。但是在喝牛奶期間需要避免大量吃維生素C含量豐富的食物，以免導致牛奶中的蛋白質凝固變性，從而降低牛奶中的營養價值。
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