失眠還很焦慮怎麽辦呢?

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失眠還很焦慮怎麽辦呢?

健康咨詢描述:

最近突然感覺心裏莫名的焦慮,尤其是到了晚上,還會出現心慌的情況,睡不著覺,嚴重的影響了我的日常生活,這種情況應該怎麽辦?

健康問答/845℃/2025-03-30 02:38:38

病情分析、指導意見及優質解答:

失眠會誘發焦慮,導致失眠更加嚴重,首先考慮為精神、生活壓力過大導致的,所以患者應該調節好自己的情緒,放鬆心情,不要過度的緊張焦慮。其次,可能是由於自身疾病影響的,患者可以到醫院做個具體檢查,在醫生指導下用抗焦慮抑鬱的藥物治療。患者平時要進行適當的體育鍛煉,營造良好的睡眠環境,這樣可以對改善睡眠起到一定的幫助。另外,患者也要調整好自己的飲食結構,避免睡前飲濃茶、咖啡等,睡前可以喝一杯溫熱牛奶促進睡眠。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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