抗糖化最好的食物有哪些？
健康咨詢描述：
我聽我的朋友說，最近抗糖化的方式可以美容養顏，我想知道抗糖化最好的食物有哪些？
健康問答/862℃/2024-06-06 13:46:51
病情分析、指導意見及優質解答：
抗糖化食物包括蕎麥、黑米、稻麩等食物。抗糖化是指防止糖對肌膚膠原蛋白以及彈力蛋白造成影響，從而失去正常的皮膚組織支持和彈性，所以抗糖化的食物盡量選擇少糖、少碳水化合物的食物，可吃高蛋白食物，比如牛奶、豆製品等。患者平時可多吃蔬菜，比如秋葵、菌類等，補充維生素和微量元素，保證身體健康。平時需保持規律作息、保證睡眠質量，有助於身心健康發展。
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