失眠心情不好怎麽辦?
健康咨詢描述:
失眠,心情不好,對生活也沒興趣,感到無助,甚至有想死的念頭。
健康問答/939℃/2024-08-11 01:16:13
病情分析、指導意見及優質解答:
你好,你就是考慮事情太多了沒有什麽必要,心理負擔太重,本身並沒有多大的問題,有些輕微的抑鬱症的現象。想要治療失眠首先要改善生活習慣,減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動,不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶,洗一個舒適的熱水澡,有助於放鬆身心,改善睡眠,每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。建議去醫院進行心理指導。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)