每天跳繩多少下能減肥？
健康咨詢描述：
我想用跳繩減肥，不想做別的運動，就隻做跳繩運動，我想問問每天跳繩多少下能減肥？
健康問答/684℃/2024-06-05 21:14:08
病情分析、指導意見及優質解答：
每天跳繩多少下，還需要看跳繩的速度和跳繩的時間，才能判斷是否有減肥的效果，正常速度下進行跳繩需要6000下以上才可以達到減肥燃脂的效果。而且正常人進行跳繩運動，跳三十分鍾以上，才可以達到減肥效果。但是若跳繩的頻率過慢，或者持續的時間過長，一般達不到減肥的效果，還會導致出現勞動過量的症狀。其次，不建議一直跳繩，想要減肥，需要進行合理的安排，適當的給肌肉放鬆一下，才可以更好的減肥。
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