吃水果的最佳時間表是什麽？
健康咨詢描述：
我聽說對的時間吃水果，可以達到延年益壽的效果，所以來問一下各位，知不知道吃水果的最佳時間表是什麽？
健康問答/551℃/2025-06-17 05:22:11
病情分析、指導意見及優質解答：
吃水果的最佳時間一般選擇在兩餐之間。早晨則適合吃一些溫性的水果，例如蘋果、草莓、葡萄、桃子等，早餐時吃西柚可以達到提神的功效。空腹的時候可以吃一些棗類或者是橙子等水果，因為這個時間段吸收維生素C的效果更好。在餐後的一小時左右吃香蕉、獼猴桃、菠蘿、山楂等，起到幫助消化的功效。西瓜則是在午餐後的2小時吃最好。龍眼有著一定的安神助眠的效果，所以在晚上睡前吃幾顆，可以達到改善睡眠質量的療效。
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