吃什麽有助於睡眠？
健康咨詢描述：
我平常的睡眠質量比較差，即使通過一段時間的休息，我也會覺得身體很疲憊，請問醫生吃什麽有助於睡眠？
健康問答/804℃/2025-03-01 00:26:10
病情分析、指導意見及優質解答：
建議：可以通過在睡覺之前喝一杯熱牛奶的方式來提高睡眠的質量；平時注意多吃紅棗、百合、花生、香蕉等食物都有助眠的效果；若是失眠、入睡困難的情況較為嚴重時，建議去精神科及時就診。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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