晚上磨牙怎麽辦啊
健康咨詢描述：
性別：男 年齡：19
健康問答/422℃/2024-05-15 07:22:27
病情分析、指導意見及優質解答：
這成人磨牙多是工作壓力過大，神經係統失調的原因。你應該注意：1、睡前盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
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