健康咨詢描述：
最近這段時間一直睡不著，總是感覺不開心，心情總是感覺到抑鬱，請問這種情況應該怎麽辦？
健康問答/379℃/2025-03-16 04:44:02
失眠抑鬱睡不著覺可能是因為抑鬱症引起的，首先應該調整日常生活習慣，遇到不開心的事情要及時的去跟朋友或者是家人傾訴，盡量保持積極樂觀的心態，每天晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，保證充足睡眠，盡量不要熬夜；也可以通過藥物治療進行緩解，通常可以選擇草酸艾司西酞普蘭片、氫溴酸西酞普蘭片等。如果以上方法不能有效緩解症狀，建議盡快去醫院進行治療，以免耽誤最佳的治療時間。
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