健康咨詢描述：
病情描述:我哥由於抗重物落下了脊柱側彎，而且現在幹重活就腰疼。應該如何治療才最有效果啊，請高人幫幫忙！謝謝你了！想得到怎樣的幫助:得了脊柱側彎應該怎樣治療啊
健康問答/896℃/2024-06-15 10:08:10
持棒向側上方擺動伸展。俯臥在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸麵的另一側手臂，伸直同側麵的手臂用力向側凸麵使勁做擺振式體側動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必繃緊，不讓其放鬆下沉。重複20～30次，共練習4組。
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