焦慮症睡不著怎麽辦?
健康咨詢描述:
最近感覺自己特別的焦慮,而且每天晚上都焦慮的睡不著覺,請問焦慮症睡不著怎麽辦?
健康問答/130℃/2025-04-02 09:39:09
病情分析、指導意見及優質解答:
焦慮症睡不著:第一就是要對睡眠進行調整,可以在睡覺的時候放空自己,可以進行冥想,第二就是每當你感覺自己很緊張的時候,學會將自己的注意力轉移到別的地方。此外如果比較嚴重還可以找醫生進行治療。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)
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最近感覺自己特別的焦慮,而且每天晚上都焦慮的睡不著覺,請問焦慮症睡不著怎麽辦?
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焦慮症睡不著:第一就是要對睡眠進行調整,可以在睡覺的時候放空自己,可以進行冥想,第二就是每當你感覺自己很緊張的時候,學會將自己的注意力轉移到別的地方。此外如果比較嚴重還可以找醫生進行治療。
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