健康咨詢描述：
前幾天不舒服在醫院檢查，檢查完醫生說我內髒下垂，我有點擔心，想問問醫生，內髒下垂要怎麽恢複？
健康問答/489℃/2025-03-05 05:25:48
內髒下垂的恢複可以通過運動的方式，像是在家經常做仰臥起坐、練柔軟體操、抬腿等，都可以促進內髒下垂的恢複。另外改變呼吸方式也有助於內髒下垂的恢複，也就是將腹式呼吸改為胸式呼吸。還可以使用中藥調理的方式，例如升麻提胃方，對內髒下垂也有一定的調理作用。日常生活中，要注意多吃一些補氣血的食物，例如枸杞、芝麻等，吃完飯以後不要立即活動，平常也不要進行太過劇烈的運動。
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