健康咨詢描述：
我想要減肥，朋友說可以采取跳繩的方式，我想要了解一下減肥時跳繩一次要跳多久？
健康問答/563℃/2024-07-10 07:34:53
一般建議每天至少跳繩半小時左右才能夠達到減肥的效果，但是在運動早期，部分人身體不適應，需要根據自身情況量力而行，采取循序漸進的方式來增加跳繩的次數以及時長。除此之外，建議你在平時的生活中養成良好的飲食習慣，不要經常吃油膩的食物，以及熱量高的食物，不要采取節食的方式進行減肥，避免影響身心健康。也可以堅持進行慢跑、快走等，長期堅持能夠看到減肥的效果。
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