社交恐懼症自我治療
健康咨詢描述：
明天一個人去應聘服務員，很糾結，因為服務員要和很多人接觸，還要每天開會，一開會就很緊張，不敢跟領導對視，這樣會給領導一個不好的印象，怎麽辦呢
健康問答/865℃/2025-03-15 01:01:49
病情分析、指導意見及優質解答：
社交恐懼症自我治療的方法：。1.要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。 2.要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。 3.在一個假想的空間裏，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢麵對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。 4.采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裏購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。 以上就是怎樣治療社交恐懼症的解答，一旦有恐懼症的症狀，要及時到正規醫院積極配合醫生治療，才能早日恢複健康。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）