健康咨詢描述：
我患有頸椎病，感覺症狀比較嚴重，想通過鍛煉的方式來緩解，想問醫生頸椎病怎麽鍛煉？
健康問答/848℃/2024-08-07 12:48:57
頸椎病鍛煉需要遵循量力而行以及循序漸進的原則，平時可以端正坐姿，將雙手交叉後放在後腦勺的位置，並將頭向後挺，兩手使勁往前壓。其次，也可以將頭向左轉停留三秒左右，隨後慢慢向左轉，來回重複動作。如果出現頸部不適的症狀，則需要停止運動，在平時需要多注意休息，不要長時間保持一個姿勢，同時注意頸椎部位保暖，不要使其著涼，避免出現病情加重的現象。
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