焦慮症怎麽自我緩解？
健康咨詢描述：
最近一段時間我總是有點焦慮，做什麽事情都會很著急，而且脾氣也不好，請問我應該怎樣自我調節呢？
健康問答/463℃/2025-05-18 00:47:59
病情分析、指導意見及優質解答：
焦慮症患者可以通過以下幾種方式進行自我調節：1、要改變自身的不良認知，合理看待事情的不良結果，避免過度對事情的不良後果進行想象。2、在正規的心理醫生處接受心理疏導，對自身的病情進行進一步了解。通過生物反饋療法、鬆弛訓練、呼吸控製等方式進行自我調整。3、根據病情程度合理選擇服用丁螺環酮、5-羥色胺再攝取抑製劑、三環類藥物進行治療。4、保持作息規律、飲食結構合理，有利於調節人體內分泌，促進病情恢複。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）