做大量運動後，腿部肌肉酸痛怎麽辦
健康問答/976℃/2025-07-15 06:56:32
病情分析、指導意見及優質解答：
問題分析：你好，運動後肌肉酸痛是由於乳酸的積累導致的。指導意見：熱敷：對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢複。尤其是配合適當的伸展運動或按摩，更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢複正常。以後運動後要用溫水來洗澡！祝你健康！意見建議：你好，建議你按摩一下酸痛部位，堅持鍛煉一段時間後，慢慢就會改善了。祝你健康
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