跑步可以排濕氣嗎？
健康咨詢描述：
我今天和朋友一起去看中醫，醫生說我體內濕氣比較重，我想問一下，跑步可以排濕氣嗎？
健康問答/931℃/2025-03-03 13:10:13
病情分析、指導意見及優質解答：
跑步對去除濕氣有一定作用。跑步可以促進機體血液循環，使機體出汗，讓濕邪隨著汗液的排泄而排出體外，跑步還可以增強機體的抵抗力和免疫力，促進脾腎功能恢複。跑步前建議進行熱身運動，量力而行，避免機體出現損傷。要想去除濕氣，患者在日常生活中應多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、薏仁、紅豆、綠豆等食物，必要時也可以選擇服用中藥調理，比如佩蘭、蒼術、厚樸、砂仁、豆蔻、草果等等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）