健康咨詢描述：
我現在總覺得自己有點吃胖了，想要運動減肥，每天都會堅持運動2小時，請問一天運動2小時過量了嗎？
健康問答/346℃/2025-03-16 13:27:50
一天運動兩小時一般是否算過量的，需要看是進行的什麽運動以及個人體質強弱來進行評判。如果身體健康，且做的運動不激烈，如瑜伽、健身操等，每天做一至兩小時問題不大，但是如果是連續兩小時的跑步、跳繩或者打球等激烈運動，這種算是過量。如果身體患有疾病，如心髒病等，連續運動兩小時，考慮是運動過量。建議不管是做什麽運動，都應該遵循循序漸進的原則，不應該連續的運動，中間需要休息。
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