健康咨詢描述：
我最近心情不好，朋友說跑步可以分泌多巴胺，我感到很疑惑，想知道跑步能分泌多巴胺嗎？
健康問答/648℃/2025-04-23 23:11:42
跑步是可以分泌多巴胺的，因為在跑步的時候，人體的交感神經處於興奮的狀態，就會分泌出腎上腺素和多巴胺。所以人們在跑步的過程中會出現開心愉快的感受，這是因為多巴胺和腎上腺素可以起到減輕人體疲勞、緩解壓力等作用。另外除了跑步可以分泌多巴胺以外，像登山、遊泳、騎車等也會分泌多巴胺，所以當人體感覺到不開心、精神壓力大的時候，就可以通過進行一些戶外運動來舒緩壓力，使心情愉悅。
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