健康咨詢描述：
昨天和朋友爬山，今天早上起來後我的小腿肌肉就特別的酸痛，我想問下這該怎麽緩解呢？
健康問答/349℃/2022-04-29 01:23:50
爬山後小腿肌肉出現酸痛的情況，通常是由於腿部長時間運動，導致局部出現乳酸堆積的情況，從而產生腿疼的現象。針對這種情況，應該要多注意休息，並用熱毛巾對小腿局部肌肉進行熱敷，可以促進局部血液循環，同時配合腿部按摩來加速乳酸的排泄，從而減輕酸痛的症狀。如果症狀得不到明顯改善，可以前往醫院通過熱療、烤電等物理療法來緩解小腿肌肉酸痛的現象。
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