睡前運動好嗎？
健康咨詢描述：
我最近想要減肥，但是白天又比較忙，就隻能在睡前進行一些運動，請問睡前運動好嗎？
健康問答/348℃/2025-05-09 08:20:55
病情分析、指導意見及優質解答：
在睡前是可以進行一些適量的運動的，適量的運動更容易助眠，但是建議您做一些瑜伽、慢跑等較為舒緩的運動，避免劇烈的運動，在睡前做一些有氧運動是可以起到較好的燃脂作用的。注意事項：在做完運動後要記得洗澡，將多餘的汗液等清洗幹淨後在入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）