減肥三餐怎麽吃？
健康問答/400℃/2024-08-18 20:16:29
病情分析、指導意見及優質解答：
減肥三餐要健康、規律，並且營養要均衡。如早餐可以吃些蛋白質比較豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，可以補充身體所需要的營養。午餐要吃好，主食以粗糧為主，忌米飯或未發麵食物，使用膳食纖維豐富的蔬菜，肉類以雞肉、魚肉、海鮮為主。晚餐進食最好在下午六點前，選擇吃低澱粉、高飽腹感的食物，比如燕麥片、玉米、紅薯等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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