健康咨詢描述：
我患有頸椎病已經很長時間了，經常會脖子疼，請問專家頸椎病的自我治療方法是什麽？
健康問答/186℃/2025-05-19 19:11:45
首先應該避免長時間低頭，多活動活動頸部，可分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮等動作，多參見戶外活動，晚上在家的時候可以用熱毛巾敷敷脖子，能促進局部的血液循環，改善症狀，平時注意局部保暖。
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