健康咨詢描述：
我最近存在失眠、多夢的現象，導致我白天工作時精力不足，我想問一下我該如何提高睡眠質量？
健康問答/292℃/2025-03-12 18:31:27
考慮您是由於精神壓力過大，導致機體的睡眠質量較差。建議：您需多食含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶及排骨湯等，適當的進行體育鍛煉；經常與家人和朋友溝通，舒緩心理的壓力及苦惱；必要時使用鎮靜安眠的藥物，如安定。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
病情分析：正常情況下，女性在青春期時宮體發育比較快，宮體和宮頸的比例為2：1，子宮發育不良一般會影響生育。建議：患者可使用己烯雌酚、孕激素等藥物進行治療，重者可行宮頸擴張手術或者子宮內膜診刮術。...
會的|#|＆：注意休息，適量活動。＆：保持肛周清潔衛生，用溫水清洗肛周。＆：多食富含纖維素的蔬菜和水果。＆：清淡飲食，多喝開水，防止大便幹燥。＆：忌食辛辣及刺激性食物，戒煙戒酒。＆：若有不適，及時就診。...
臉上總是長痣，一般考慮是由於黑色素的沉著引起，與長期的日光直射、營養不良等因素有關。您需要及時去醫院的皮膚科就診，在醫生的指導下通過激光、冷凍等方式及時去除麵部的痣。平時需要注意麵部的護理。...
正常人的骨骼有206塊，其中包括頭顱部位29塊，軀幹部位51塊，四肢126塊。主要起到支撐人體、保持人體輪廓、保護內髒、脊柱等作用，如果骨骼中有一塊存在異常，都會出現疼痛不適感，影響到正常的生活。...
你好，血管瘤消退顏色會由鮮紅變淡，但是並不能以顏色來判斷血管瘤是否消退，一旦顏色改變，有可能是血管瘤加重的表現，建議立刻去醫院檢查。平時注意不要抓撓患處，注意飲食清淡。...