健康咨詢描述：
我因為長期性的麵對電腦導致頸椎病很嚴重的，因為可以進行鍛煉，所以想知道患有頸椎病應該如何鍛煉？
健康問答/173℃/2025-06-28 19:54:01
頸椎病主要就是進行頸部的神經和肌肉的鍛煉，所以您可以雙手手指十指交叉，貼於後頸部，左右來回摩擦100次，力度不宜過大，以感覺局部微熱即可。還可促進頸部血液循環，放鬆頸部肌肉，使頸部肌肉組織處於放鬆狀態，能有效避免運動過程中可能造成的頸部肌肉拉傷等。
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