快速入睡小竅門睡不著？
健康咨詢描述：
最近晚上睡覺的時候經常感到入睡困難，難以入睡，請問能夠讓人快速入睡小竅門有哪些？
健康問答/474℃/2025-02-08 09:07:40
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠患者可以在睡覺之前泡熱水腳或者按摩頭部從而達到促進入睡的目的。也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶促進睡眠，改善睡眠質量。此外，也可以在睡覺之前聽聽音樂，避免飲用濃茶、咖啡等飲品。也可以在睡覺之前適當進行運動，能夠促進血液循環以及舒緩神經係統，從而達到改善睡眠的目的。對於嚴重失眠的患者而言，可以遵醫囑服用艾司唑侖、唑吡坦、褪黑素等藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）