失眠抑鬱症的治療辦法哪些啊
健康咨詢描述:
我最近晚上睡不著覺了,也可能是搬家換新環境的因素導致的,總之就是失眠,不自覺的就會哀聲歎氣,感覺有點心情不舒服,醫生說我是常見的失眠抑鬱情況,我需要怎麽辦才好啊。如何的治療失眠的情況呢?
健康問答/194℃/2024-06-12 13:24:14
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:失眠抑鬱的產生主要和心理因素以及環境因素有關係,比如心理壓力大,工作緊張,疲勞以及有一些不良的生活習慣,睡前飲茶和咖啡以及吸煙飲酒等,都會導致失眠的發生,繼而導致抑鬱等不良後果。意見建議:失眠抑鬱的治療主要是進行一般心理治療。通過解釋指導,使患者了解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。其次是進行放鬆訓練,教會患者入睡前進行,加快入睡速度,減輕焦慮的情況就有幫助失眠的治療。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)