練肩部肌肉的方法有哪些？

健康咨詢描述：

我特別羨慕別人肩膀上麵有肌肉，而我肩膀比較軟，最近考慮春天到了就開始鍛煉，請問練肩部肌肉的方法有哪些？

健康問答/962℃/2025-03-01 17:52:35

鍛煉肌肉的時候，你可以經常做直臂前平舉、坐姿阿諾德推肩、啞鈴直立劃船等動作，但是每次鍛煉身體的時候運動強度要適宜，而且最好在運動之前做準備運動，平時還要及時的補充水分，以免脫水。

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