夜裏睡不著怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
這幾天晚上我十點鍾就開始睡覺了，可是總是輾轉反側的睡不著，請問夜裏睡不著怎麽辦啊？
健康問答/682℃/2025-02-27 16:41:03
病情分析、指導意見及優質解答：
根據你的描述來看，你存在失眠的症狀。建議睡前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。或者在睡前洗熱水澡。平時日常生活中可以做一些運動，當機體達到一定的疲勞感時，便會產生困乏的感覺，在一定程度上也有利於睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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