怎麽樣改善睡眠質量？
健康問答/867℃/2024-08-01 05:10:05
病情分析、指導意見及優質解答：
建議：想要提高睡眠質量，首先需要保證良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累等。其次可以在睡前半小時-1小時喝杯熱牛奶或者用熱水泡腳等幫助放鬆神經。另外還可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圓等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
胳膊外側有小米粒疙瘩怎麽辦？
健康問答患者出現的小米粒疙瘩很有可能是汗液、油脂刺激導致的毛周角化，患者一般不會有明顯的症狀。建議：患者可以外用維生素E軟膏來改善局部的皮膚情況。同時患者還需要做好麵部的清潔工作，盡量少吃油膩的食物。...
經常失眠怎麽治療什麽的呢？
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