健康咨詢描述：
我平時習慣經常性的手淫，昨天看網上說如果一直這樣會造成神經衰弱，想谘詢下是這樣的嗎？
健康問答/412℃/2024-05-26 07:37:52
經常手淫會導致神經衰弱，如果是偶爾的手淫，一般是不會引起。長時間的頻繁手淫，會導致出現腰膝酸軟、注意力不集中、失眠多夢等症狀，建議平時盡量減少手淫的次數，減少接觸性相關的圖片以及文字。平時多進行體育運動，如跑步、跳繩、遊泳等。飲食上多吃補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、牛羊肉、木耳以及核桃，可以使用枸杞泡水飲用，同時作息規律，避免熬夜，有利於緩解症狀。
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