健康咨詢描述：
入睡困難，有時幾乎整天整夜不眠，醒後再也不能睡，精神差，麵色灰黃，注意力不集中，記憶力、理解力明顯下降，食欲一般，要是一兩天一點不睡的話會反胃，不想吃，體重減輕。請問治療失眠症有什麽比較好的方法嗎？
健康問答/893℃/2025-04-29 16:42:50
你好，失眠一般是由於緊張壓力或是精神因素造成的。最好采取自然療法，不要輕易服用藥物，藥物會擾亂睡眠的自然過程，可以用中藥治療，中藥沒有什麽副作用，也可以使用放鬆訓練或聽聽催眠的音樂的方法，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
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