每天晚上睡覺質量差失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
每天晚上睡覺質量都非常的差,白天也不能睡,就會感覺很困,我媽媽好像也會這樣,感覺是遺傳,這種情況要怎麽治療?
健康問答/623℃/2024-12-24 06:46:44
病情分析、指導意見及優質解答:
這個跟遺傳也有一定的關係,平時晚上睡覺之前不能有劇烈的活動,放鬆心情,可以用溫水泡腳,或者喝一杯牛奶,嚴重的時候這可以服用中藥調理的,平時一定要注意加強鍛煉,飲食清淡,這樣綜合治療才會有效,白天減少睡眠時間。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)