怎麽預防貧血？
健康咨詢描述：
怎麽預防貧血？我有點貧血。月經量大白 細跑07，我不想患上這個病，請求有沒有什麽可以預防的方法。
健康問答/160℃/2025-05-18 13:29:45
病情分析、指導意見及優質解答：
那麽貧血的預防是有很多的。首先第一個根據病因來預防。如果是由於飲食的不好，營養素攝取的不夠的話，那我們在飲食上就要多注意。比如說要多吃含鐵豐富的食物，比如說瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物，要注意合理的飲食，這樣子可以防止由於血細胞的生成不足而引起的貧血。另外特別注意的就是比如說餐後吃完飯以後，不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡，因為這些都可以抑製鐵、抑製食物中營養素的吸收而導致營養物質吸收的減少，而導致貧血的發生。另外在食物製作過程中也是很重要的。如果說比如煎炸熏炒時間過長，會導致食物中的營養素的流失，長期的話也有可能導致貧血的發生。
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