健康咨詢描述：
入睡困難，很多時候還做夢。一整夜下來，睡了比不睡更累。這種要怎麽辦呢？
健康問答/333℃/2024-05-26 05:17:36
你好，入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起，症狀表現為入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。平時應該調整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放鬆心情，將不良緒定期釋放，晚上上床後聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解壓力的作用，全身做放鬆，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助睡眠。另外，女性進入更年期，要科學地安排生活、堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動、充實生活內容 、注意性格的陶冶。
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病情分析：心肌梗塞患者會出現胸骨疼痛，疼痛感會向左肩、左臂蔓延，並且會有憋悶、惡心、嘔吐等症狀。注意事項：患者不要喝酒吸煙，盡量多食用清淡和脂肪含量不高的食品，例如全麥、雜糧和糙米等食品，此外也可以多食用新鮮的瓜果蔬菜。...
右側附件囊腫與卵泡沒有及時排出有關係，若是因為該原因導致的生理性囊腫，可以無需治療，在卵泡排出後該情況就會好轉，病理性囊腫的麵積大於五公分時，需要采取手術的方式治療。...
大部分的疫苗都是不會出現發熱反應的，但是也有少部分疫苗打完後會出現發熱反應。如果孩子發熱溫度不是太高建議先給孩子溫水擦浴，物理降溫注意觀察，如果孩子高熱不退建議您帶孩子去醫院做一下檢查，找出引起孩子發熱的病因，遵醫囑使用退燒藥。...
指導意見：得了陽痿早泄可能是前列腺炎，或是腎虛引起的，需要檢查確診，也可以對症服參茸三腎丸，或海馬三鞭丸等進行治療的，也可以多吃些補腎的食品的，如核桃，枸杞子，山藥，黑芝麻等。...