健康咨詢描述：
我最近辦了張健身卡，準備去健身，但我聽說健完身全身汗不可以立馬去洗澡，所以我想注意下，一般鍛煉出汗後多久可以洗澡？
健康問答/642℃/2025-05-05 01:38:25
運動鍛煉後應先休息二十分鍾到半小時，做一些緩慢輕柔的伸展動作，再適當的補充身體內的水分後，才可以用溫水進行洗浴。且洗澡時間要短，最好在十分鍾內完成。但絕對不能洗冷水澡，容易對身體造成較大的損害。
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月經快來了的女性會出現胸部脹痛、腰酸、小腹酸脹、全身困乏等不適症狀，主要是由於體內激素水平發生變化引起的，一般這些症狀會隨著月經的結束而消失，不用過於擔心。女性在月經期間如果出現痛經的情況，可以喝些紅糖水或者熱敷腹部緩解症狀，也可以選擇口服元胡止痛片治療。來月經後，應盡量保持飲食清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物，以免引...
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淋巴濾泡增生多見於咽喉炎，是由於局部有細菌感染，所致的炎症反應。建議遵醫囑用複方硼砂溶液或者是2%硼酸液含漱。並在治療期間，注意口腔清潔衛生，飲食以清淡為主，還要規律作息。...