健康咨詢描述：
我朋友被檢查出糖尿病，我比較擔心自己也會患有糖尿病，請問一下預防糖尿病注意事項和飲食方麵是什麽？
健康問答/583℃/2025-01-09 11:11:28
患者想要預防糖尿病首先要注意三餐規律，並且要控製每日總熱量的攝入，可以遵循少量多餐的原則或者是養成按時就餐的習慣；同時要注意控製體重避免肥胖和超重，適當的進行跑步以及遊泳等有氧體育鍛煉，有利於消耗體內多餘的熱量。其次要定期監測血壓和血糖，以便明確有無異常變化。平時飲食生多吃清淡且易消化的食物，盡量少吃或不吃含糖量高的食物，比如蛋糕和糖果等。
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