跑步是飯前還是飯後好？
健康咨詢描述：
我計劃過幾天開始跑步減肥，但是又不知道該在什麽時候跑好，請問醫生跑步是飯前還是飯後好？
健康問答/453℃/2025-03-01 19:58:00
病情分析、指導意見及優質解答：
跑步最好選擇飯後。如果飯前進行劇烈運動，有可能會影響後續進食。在運動的過程中，人體血液會湧向肢體末梢，從而導致胃腸道內的血流量減少，可能會對胃腸道功能產生影響。另外，運動之後人體感覺十分疲倦，有的人可能不想吃飯，直接選擇休息，這對人體健康很不利。時間久了以後，可能會引起胃部疾病。飯後應休息兩小時再進行運動，這樣不僅有利於身體健康，而且對於胃腸道也不會造成負擔。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）