我貧血，氣血不足怎麽辦？
健康問答/179℃/2025-05-30 04:20:19
病情分析、指導意見及優質解答：
問題分析：你好，首先要注意飲食，要均衡攝取肝髒、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑意見建議：維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。祝健康
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