健康咨詢描述：
我女兒有些胖，經常便秘而且總是痛經，我帶她去看中醫，中醫說我女兒寒濕比較重，我想給她做一些補氣養血除濕排還愛你的粥，請問需要哪些食材？
健康問答/593℃/2025-07-05 04:36:15
如果想要排出寒濕建議您可以用薏米、紅棗、山藥一起煮粥，補氣養血可以適當加入銀耳、枸杞、桂圓之類的食材，建議您也不用一起加太多，將補氣養血粥和排寒除濕粥隔開來服用，這樣也不容易產生厭倦，除了飲食建議可以配合中醫理療，效果會更好一些。
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