健康咨詢描述：
我最近正打算減肥，但是我一直比較喜歡吃一些碳水化合物，請問減肥吃什麽碳水化合物比較好？
健康問答/736℃/2024-06-25 04:40:32
減肥可以吃的碳水化合物包括以下方麵：首先可以多吃一些雜糧、豆類、粗加工的碳水化合物。其次可以多吃一些全穀類的食物，一般情況下可以選擇玉米、食用大麥等，因為其富含大量的膳食纖維，適當食用可以有效緩解便秘、腹瀉等；其次對心腦血管疾病也有一定的預防作用。第三減肥期間注意飯量，盡量控製在七八分飽，適當增加體育鍛煉，一般可以選擇慢跑、遊泳等。
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