健康咨詢描述：
已經有好幾個月了，晚上睡覺總是會失眠還會易驚醒，醒了之後就更難入睡了，請問出現這種情況要怎麽辦？
健康問答/397℃/2024-09-21 16:55:15
您這種情況可能是因為精神壓力大、過度勞累、工作壓力大、焦慮、不良的生活飲食有關，建議平時要放鬆自己的心情，可以通過按摩、泡腳、運動、溝通、旅遊等方式來進行緩解，睡覺前喝一杯熱牛奶可以幫助患者更好的入眠。平時要注意早睡早起，飲食要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。如果以上方式沒有得到緩解，建議您去醫院檢查具體原因，對症治療，期間注意休息，避免勞累。
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